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2018.07.04 Wednesday

新型栄養失調の番組

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    ででーん!

    3時のおやつは、

    しらすと万能ネギの

    ライ麦フォカッチャ♪


    捏ねずに一時間もあれば

    食べれちゃう優れもの


    朝イチで

    新型栄養失調症の話題を

    やっていましたね。


    飽食の時代に栄養失調とは!!


    バランスが良くないという

    話なんですが、

    パスタや手軽な菓子パンなどで

    お腹を満たしてしまう。。。


    おいしいし、

    疲れていたら

    作る気もしない。


    わたしも、忙しくなると

    うなずきます。


    子供や、旦那君には

    食べさせて、自分は

    パタパタとつまむだけだったり。


    亜鉛や鉄不足が

    多いとか。


    鉄=鉄剤では、

    根本的には改善されないのを

    身をもって、知ってます。


    タンパク質が大切なんだけど

    急に肉をもりもり食べはじめても

    胃腸が元気じゃなきゃ

    吸収されないわけです。


    よくかんで、ちょこちょこ

    工夫して取り入れるしかない


    というわけで、早速

    小魚いっぱいのフォカッチャ♪

    青のりも、鉄分たくさんなんですよ!


    バランスが大丈夫ですね。


    lessonの中でこんな話もお伝えして

    いきたいと思います。


    おいしそう♥ 

    まず、これが一番大切。

    栄養の吸収もグングン♪










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